Saat sedang berpuasa, sakit maag kerap menjadi penghalang yang membuat Anda tidak fokus. Meski sudah meminum obat maag kronis, tetap saja keluhan sakit di lambung tetap terasa. Nah, jangan jadikan sakit maag sebagai penghalang untuk Anda berpuasa, ya. Sebab ada hal yang bisa dilakukan agar maag tidak semakin parah, yakni menyiasati menu makan ketika sahur. Konsumsi yang disarankan dan hindari yang sebaiknya tidak dikonsumsi agar maag tidak semakin parah.
Lantas, makanan apa saja yang harus dihindari oleh penderita sakit maag saat sahur? Ini dia daftarnya:
- Makanan yang pedas dan asam. Agar lebih ‘melek’ dan tidak ngantuk, banyak masyarakat yang akhirnya memilih menu makanan yang pedas dan juga asam. Hal ini salah sebetulnya dan bisa membahayakan bagi Anda yang menderita sakit maag. Sebab makanan yang pedas dan asam bisa menyebabkan iritasi pada lambung serta menimbulkan rasa perih.
- Makanan berlemak. Tidak hanya makanan yang pedas dan asam saja yang harus dihindari, makanan berlemak pun demikian. Gorengan dan kuah santan merupakan menu yang sebaiknya tidak dimasukkan dalam makanan untuk sahur karena bisa memperberat iritasi lambung. Akibatnya, perut akan terasa perih, terlebih untuk Anda yang menderita sakit maag. Menghindari makanan ini juga akan mengatasi masalah perut kembung yang merupakan salah satu gejala sakit maag.
- Makanan yang mengandung ragi. Kesiangan bangun membuat Anda tak sempat memasak untuk sahur! Akhirnya, mi instan dan juga roti dijadikan sebagai menu untuk sahur. Well, memang sih kedua makanan ini sangat praktis dan sering dijadikan sebagai ‘jalan keluar’ ketika terburu-buru. Namun demikian, coba cek dulu fakta berikut ini: roti dan mi instan mengandung ragi. Ragi akan menghasilkan gas dalam lambung dan bisa meningkatkan asam lambung. Akibatnya, perut terasa begah dan penuh, serta menimbulkan rasa tidak nyaman.
- Makanan yang mengandung gas. Kol, brokoli, nangka, santan, atau minuman bersoda merupakan beberapa hal yang bisa meningkatkan jumlah gas di dalam lambung. Sebaiknya hindari untuk mengonsumsi hal-hal tersebut saat sahur agar perut tidak terasa begah, ya. Jika sudah begah, tidak menutup kemungkinan Anda pun akan merasa mual serta ingin muntah.
Itu dia beberapa makanan yang harus dihindari saat sahur agar kondisi maag tidak semakin parah. Tidak hanya itu, Anda pun perlu memerhatikan makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh, minum obat, dan ikuti saran dokter. Dengan demikian, Anda pun bisa menjalani puasa dengan baik dan ibadah tetap berjalan lancar. Semoga membantu!