Bulan puasa sudah hampir tiba, nih. Apa saja yang sudah Anda persiapkan untuk menyambut bulan yang suci ini? Untuk Anda yang bekerja, tentunya berpuasa tidak boleh menghalangi Anda dalam beraktivitas, ya. Selalu jaga kandungan cairan dalam tubuh dengan rajin minum air putih dan air hidrogen agar Anda tidak dehidrasi. Nah, agar puasa lebih maksimal di tahun ini, tentu ada banyak hal yang bisa Anda persiapkan agar jasmani dan rohani Anda lebih prima. Berikut beberapa di antaranya:
- Mulai membiasakan diri untuk bangun sebelum subuh. Satu hal yang mungkin akan menjadi kesulitan Anda ketika berpuasa adalah bangun sebelum subuh untuk melakukan sahur. Untuk itu, sebelum memasuki bulan puasa, ada baiknya Anda mulai bersiap-siap dan mengatur jam tidur. Jangan tidur terlalu larut agar Anda bisa bangun sebelum subuh. Mungkin akan terasa berat ketika mulai menjalaninya, namun percayalah bahwa jika sudah terbiasa, rasanya akan mudah, kok!
- Rutin puasa sunnah. Selain membiasakan diri untuk bangun sebelum subuh, Anda juga bisa membiasakan tubuh dengan rutin menjalani puasa sunnah. Puasa sunnah Senin-Kamis bisa Anda jalani beberapa bulan sebelum mulai puasa Ramadhan. Selain menambah pahala, puasa sunnah akan membantu Anda untuk lebih siap dalam beradaptasi untuk puasa sebulan penuh nantinya. Puasa sunnah ini juga bisa menjadi momen Anda untuk mengganti utang puasa di tahun lalu, lho. Sudah lunas belum utang puasanya? Jika belum, yuk segera lunasi!
- Kontrol diri dengan mengurangi kebiasaan ngemil. Mengontrol diri di sini bukan berarti Anda tak boleh ngemil sama sekali, ya. Boleh, asalkan tetap tahu batasan dan jangan berlebihan. Kebiasaan ngemil setiap hari akan menyusahkan Anda ketika bulan puasa nantinya, karena Anda terbiasa mengisi perut di sela-sela jam makan. Yuk, mulai kontrol pola makan Anda agar puasa bisa lancar nantinya.
- Banyak minum air putih dan jaga konsumsi makanan. Terakhir, Anda bisa memperbanyak asupan air putih agar kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi. Anda juga bisa minum air hidrogen, yang punya manfaat lebih banyak jika dibanding air biasa. Tidak hanya itu, perhatikan pula konsumsi sayur serta buah agar kebutuhan vitamin serta serat tidak terlewatkan.
Itu dia beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar lebih siap dalam menghadapi bulan puasa di tahun 2018 ini. Semoga bermanfaat, ya!