Tidak bisa disangkal, saat hamil Ibu seringkali mengalami kondisi di mana Ibu merasa malas makan bahkan tidak berselera untuk mengonsumsi makanan. Tak peduli seenak apa pun makanan sehat untuk ibu hamil muda yang tersaji di depan Ibu, rasa malas untuk mengonsumsinya kerap kali muncul. Nah, ternyata hal ini sangat wajar, lho. Ada beberapa hal yang menyebabkan ibu hamil cenderung mengalami pengurangan nafsu makan, seperti:
- HcG merupakan hormon yang akrab dengan ibu hamil, terutama di awal kehamilan karena hormon ini dihasilkan oleh plasenta. Tidak semua ibu hamil bisa menerima kehadiran hormon ini di dalam tubuhnya. Dan sebagai cara untuk beradaptasi, ibu hamil akan merasa mual dengan bertambahnya HcG. Saat mual, tentu nafsu makan pun berkurang; jangankan untuk mengunyah makanan, untuk mencium aroma beberapa makanan pun Ibu sudah merasa mual.
- Perubahan metabolisme glikogen hati. Seperti yang dilansir dari beberapa sumber, penurunan nafsu makan pada ibu hamil ternyata disebabkan juga oleh perubahan metabolisme glikogen hati. Perubahan ini menimbulkan rasa tidak nyaman serta ‘begah’ pada bagian atas perut sehingga Ibu seolah merasa kenyang dan nafsu makan pun berkurang.
- Faktor ngidam. Saat hamil, Ibu mungkin cenderung merasa ngidam dan ingin mengonsumsi makanan tertentu. Akibatnya, sebelum menemukan makanan yang diinginkan, Ibu pun malas mengonsumsi makanan lainnya karena tidak nafsu atau tidak tertarik.
Tiga hal di atas menjadi alasan utama mengapa ibu hamil mengalami penurunan nafsu makan. Hal ini sebetulnya tidak bisa dipandang sebelah mata, sebab jika terus dibiarkan akan membahayakan kondisi kesehatan ibu hamil. Pasalnya, agar janin bisa berkembang dengan sehat, dibutuhkan nutrisi yang cukup untuk menunjangnya. Oleh sebab itu, Ibu harus mencari cara untuk mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan menyelinginya dengan camilan sehat. Intinya, siasati agar perut tidak kosong dan kebutuhan nutrisi harian terpenuhi. Jika malas makan, Ibu bisa mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit namun sering plus minum minuman yang bisa membantu memberikan nutrisi pada saat kehamilan. Cuma pastikan Anda tidak memilih minuman yang masuk daftar tidak boleh dikonsumsi saat hamil. Semoga membantu, ya, Bu!