Banyak hal yang bisa dilakukan agar tidur menjadi lebih nyenyak. Mulai dari merapikan kamar tidur, membuat tempat tidur senyaman mungkin, hingga minum teh agar tubuh lebih rileks. Nah, ternyata, ada satu hal yang bisa kalian lakukan agar tidur lebih nyenyak, yaitu dengan mengonsumsi cemilan sehat. Berikut ini merupakan beberapa buah yang bisa dikonsumsi agar tidur lebih nyenyak.
- Pisang seringkali disarankan untuk dikonsumsi sebagai pelengkap menu makanan sehari-hari karena kandungannya yang baik untuk tubuh kita. Namun demikian, ternyata pisang tak hanya baik untuk tubuh, namun juga bisa membantu kita tertidur lebih nyenyak. Pasalnya, pisang mengandung kalium dan juga vitamiin, yang bisa membantu kita untuk tidur lebih nyenyak, lebih lelap, serta berkualitas. Baiknya, konsumsi pisang beberapa jam sebelum tidur sebagai cemilan sehat kita, ya. Entah diolah sebagai jus atau dimakan langsung, kandungannya sama saja, kok!
- Kecil, mungil, manis, dan punya segudang manfaat. Itulah buah ceri! Mungkin kalian jarang mengonsumsi ceri karena tidak terbiasa mengonsumsinya. Ceri memang seringkali dijadikan sebagai pemanis untuk cake atau kue dan jarang dikonsumsi secara langsung. Padahal, buah ini mengandung sejuta manfaat, lho. Salah satu manfaat dari ceri adalah membuat kita tertidur lebih nyenyak. Sebab kandungan di dalam buah ceri membuat tubuh kita lebih rileks, membuat pikiran tenang, dan juga menenangkan perasaan sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak. Ceri bisa dengan mudah ditemukan di pasaran sehingga tak perlu repot ketika ingin mengonsumsinya.
- Selain pisang dan ceri, buah kiwi juga bisa dijadikan cemilan sehat untuk membantu kita tidur lebih nyenyak. Buah yang memiliki rasa agak asam nan menyegarkan ini memiliki nutrisi yang mampu memperbaiki suasana hati. Tidak hanya itu, mengonsumsi buah kiwi beberapa jam sebelum tidur bisa membuat kualitas tidur kita meningkat, lho. Cocok banget nih untuk kalian yang punya masalah sulit tidur atau sering terjaga sepanjang malam. Agar lebih nikmat, kita bisa menyimpan buah kiwi dalam kulkas sebelum dikonsumsi.
Itu dia beberapa buah yang bisa menjadi cemilan sehat dan membantu kita tertidur nyenyak di malam hari. Ternyata, buah membawa dampak lain untuk tubuh selain membantu menurunkan berat badan saja, kan? Jadi, mulai sekarang jangan mengonsumsi buah karena ingin diet saja, ya. Sebab hal itu termasuk ke dalam kesalahan yang kerap dilakukan saat hendak menurunkan berat badan. Buah memiliki banyak manfaat untuk tubuh, yang jika dikonsumsi secara rutin akan terasa manfaatnya. Semoga membantu!