Ada kalanya, karena kesibukan dan juga kejenuhan dalam mengonsumsi makanan sehat, kita akan beralih pada fast food dan makanan-makanan lain yang tidak sehat. Hal ini wajar, namun jika kebiasaan ini sudah berlangsung selama beberapa hari maka kamu harus menetralkan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Menurut penelitian, makanan yang mengandung docosahexaenoic acid (DHA) bisa membantu mengurangi efek negatif dari makanan tidak sehat. Lantas, apa saja makanan yang bisa diolah menjadi resep makanan sehat untuk menetralkan tubuh yang bisa dicoba? Berikut daftarnya:

  1. Ikan salmon

Untuk kamu yang suka makan ikan, maka salmon cocok sekali nih dikonsumsi untuk menetralkan tubuh setelah jajan sembarangan seharian. Pasalnya, salmon mengandung DHA yang tinggi jika dibandingkan dengan kacang dan tumbuh-tumbuhan. Tidak hanya itu, salmon juga mengandung vitamin D dan selenium. Nah, agar kandungan dalam salmon tidak hilang saat pengolahan, cobalah untuk memasaknya dengan mentega dan lemon.

  1. Kacang kenari

 Nah, kalau perut terasa kembung dan kamu juga mengalami masalah pencernaan, coba untuk atasi dengan kacang kenari. Pasalnya, kacang ini mengandung omega-3 yang tinggi dan sangat baik untuk tubuh. Bahkan kalau memungkinkan, cobalah untuk mengonsumsi kacang kenari sebagai camilan harian untuk mengatasi masalah pencernaan yang mungkin timbul karena kamu jajan sembrangan.

  1. Jus lidah buaya

Lidah buaya mampu membersihkan sisa makanan dan sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi di malam hari, lho. Tentunya, lidah buaya ini tidak langsung dimakan langsung dengan cara dikunyah dan semacamnya. Lidah buaya ini terlebih dahulu diolah menjadi jus atau smoothie agar lebih nikmat saat dikonsumsi. Resep atau cara membuat smoothie yang enak dan lezat dari lidah buaya pun bisa dengan mudah kamu temukan bertebaran di internet! Menurut penelitian, lidah buaya mengandung vitamin, mineral, dan asam amino, yang bisa membantu mengurangi radang usus serta memperbaiki kerusakan usus.

  1. Rumput Laut

Selain lidah buaya, rumput laut juga sangat disarankan untuk dikonsumsi terlebih setelah kamu makan makanan yang tidak sehat selama beberapa hari berturut-turut. Kandungan vitamin B, zat besi, kalsium, potasium, fosfor, dan magnesium sangat membantu untuk membersihkan sisa makanan tak sehat dalam tubuh.

Itu dia beberapa makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah kamu jajan sembarangan. Semoga membantu, ya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *