Apa yang biasanya Anda lakukan saat libur tiba? Mungkin ada beberapa yang menjawab dengan berwisata, berkumpul dengan teman, nonton di rumah, atau hanya menghabiskan waktu dengan bermalas-malasan dan tidur? Yap, memang bagi sebagian orang, menghabiskan masa liburan dengan tidur sepuasnya merupakan kegiatan yang menyenangkan. Apalai bagi orang yang sering merasa lemas hingga terbiasa mengonsumsi vitamin untuk tenaga setiap hari sebelum beraktivitas. Atau, bagi Anda yang terbiasa disibukkan dengan kegiatan sejak pagi hingga larut. Pastinya, liburan menjadi masa terbaik bagi Anda untuk memuaskan keinginan istirahat dan tidur Anda.
Namun, tahukah Anda bahwa ternyata tidur yang berlebihan juga bisa berbahaya? Berdasarkan pada situs klikdokter dan alodokter, ada beberapa penyakit yang bisa menyerang Anda jika memiliki kebiasaan untuk tidur dalam jumlah berlebihan, di antaranya:
- Penyakit degeneratif
Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan, orang yang kurang atau kelebihan tidur akan mengalami peningkatan risiko terserang Alzheimer. Selain itu, penelitian lain di Spanyol menyatakan bahwa seseorang yang terbiasa tidur berlebihan akan berisiko tinggi terkena demensia. Bahkan, penelitian lain juga menyebutkan bahwa kebiasaan buruk tersebut bisa meningkatkan risiko terjadinya kerusakan otak yang cukup parah, khususnya pada orang berusia 45 tahun atau lebih.
- Diabetes
Kebiasaan ini akan menyebabkan tubuh mengalami toleransi glukosa yang berakibat pada terjadinya resistensi insulin. Hal ini akan membuat seseorang berisiko tinggi terkena Diabetes tipe 2.
- Obesitas
Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan menggunakan data penelitian di Kanada, didapatkan hasil bahwa kurang atau kelebihan tidur akan meningkatkan berat badan seseorang secara signifikan.
- Gangguan mental
Insomnia atau masalah sulit tidur bisa menyebabkan seseorang mengalami masalah mental seperti depresi. Namun ternyata, ketika Anda tidur secara berlebihan, hal ini juga bisa Anda alami. Beberapa masalah atau gangguan mental yang bisa terjadi yaitu masalah pada memori, kecemasan, dan perasaan mudah lelah.
- Sakit punggung
Posisi tidur yang terlalu lama, khususnya jika dalam kondisi telentang, akan menyebabkan Anda mulai meraasakan sakit pada punggung.
Hal baik apapun jika dilakukan secara berlebihan tidak akan memberikan dampak baik, termasuk juga tidur. Setelah membaca artikel ini, semoga Anda aakan semakin memperhatikan waktu istirahat Anda. (Vita)