Mata lelah bisa diidentifikasi dari kondisinya yang membengkak, memerah, atau mengalami iritasi. Selain itu, kondisi tersebut juga menjadi salah satu penyebab munculnya mata panda. Menurut ahli kesehatan mata, kondisi ini dipicu karena beberapa hal, seperti alergi, kurang tidur, pola makan tertentu, sampai ketegangan mata karena menatap layar. Untungnya, mata lelah bisa diobati dengan mengaplikasikan eye cream anti aging lokal secara rutin, sambil menerapkan beberapa hal berikut:
- Kontrol interaksi mata dengan layar. Seperti yang disebutkan di atas, ketegangan mata merupakan salah satu penyebab mata yang lelah. Untuk itu, pengendalian diri ketika kamu sedang berhadapan dengan televisi, komputer, laptop, tablet, atau ponsel pintar dalam sehari perlu diatur dengan bijak.
Setidaknya, kamu perlu mengalihkan pandangan matamu dari layar setiap 20 menit. Caranya, jauhkan layar dari mata atau ubah fokus pandangan mata kamu dari layar ke objek lain yang berada lebih jauh dari layar itu selama 20 detik. Kiat lain ialah berdiri dari kursi kamu, renggangkan otot-otot kaki, leher, dan punggung, kemudian tutup kelopak mata selama beberapa detik.
- Hindari pemicu alergi pada mata. Alergi pada mata bisa disebabkan oleh debu maupun kuman yang masuk ke kelopak mata. Sewaktu partikel asing itu masuk ke area mata, tubuh akan refleks melepaskan histamin (sebuah senyawa kimia) untuk “mengusir” debu atau kuman tersebut.
Nah, kemunculan histamin yang mungkin berlebihan bisa membuat pembuluh darah di area mata membesar. Akibatnya, matamu bisa terlihat sembab dan lelah. Maka dari itu, hindari berkendara dengan jendela terbuka atau tanpa menurunkan kaca helm juga berada di luar ruangan selama musim alergi yang merupakan pemicu alergi pada mata, ya.
- Menjaga mata tetap terhidrasi. Mata yang kekurangan cairan pasti akan membuat kamu merasa perih saat sedang melakukan sesuatu. Di samping itu, mata yang kering juga akan membuat mata kamu menjadi lelah. Cara mudah untuk menghindari hidrasi pada mata ialah sering berkedip ketika sedang berhadapan dengan layar (televisi, laptop, komputer, sampai ponsel). Jika tidak membantu, kamu harus banyak minum air. Dengan begitu, tubuh dan mata akan terus terhidrasi dan mata lelah pun bisa terhindarkan.
Itu dia 3 tips merawat mata yang lelah. Semoga informasi di atas berguna buat kamu, ya.