Bagi kalian yang bekerja di office tower mega kuningan, berangkat di pagi buta sebelum matahari terbit mungkin menjadi sesuatu hal yang biasa. Saking paginya kita berangkat kerja, sarapan pun sering terlewat karena waktu sudah habis di jalan. Padahal, makan pagi punya banyak manfaat yang sangat bagus untuk tubuh kita. Bahkan, sarapan menjadi sesuatu yang vital atas produktivitasmu di hari tersebut. Ini alasan mengapa kamu tidak boleh melewatkan waktu sarapan!
- Metabolisme tubuh lebih terjaga. Saat tidur di malam hari, perut pun tentunya akan berhenti beraktivitas. Nah, untuk membuatnya kembali bekerja, sistem pencernaan kita membutuhkan makanan untuk meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh tidak akan lemas ketika mulai beraktivitas di pagi hari.
- Membantu mengontrol berat badan. Tidak sedikit dari kita yang melewatkan waktu saapan dengan harapan untuk mengurangi berat badan. Padahal, hal itu salah besar, lho. Sebab sarapan justru membantu kita untuk menghilangkan lemak dan membantu mengontrol berat badan. Pilih menu sarapan yang bebas lemak dan juga menyehatkan seperti sereal, susu, buah atau sayur, yang sesuai dengan selera kita. Makanan-makanan ini juga bisa memberikan energy karena mengandung vitamin, serat, dan juga mineral.
- Meningkatkan konsentrasi. Ingatkah ketika kita kecil saat guru kita selalu menyarankan untuk sarapan setiap pagi? Hal itu bukannya tanpa alasan. Sebab, sarapan mampu meningkatkan konsentrasi kita di pagi hari. Makanan yang kita makan memberikan impuls langsung ke tubuh dan membuat otak kita semakin mudah berkonsentrasi.
- Memperbaiki mood. Percaya atau tidak, orang yang menyantap sarapannya di pagi hari memiliki mood yang jauh lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan. Pasalnya, asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh sudah terpenuhi dan dapat merangsang hormon-hormon dalam tubuh yang membuat kita bersemangat dan percaya diri.
Nah, ternyata mengonsumsi makan pagi alias sarapan memiliki banyak manfaat, bukan? Untuk itu, jangan sampai melewatkannya, ya. Sebab sarapan akan menjadi sumber energi utama kalian setiap pagi. Selamat mencoba 😀