Bagi Anda yang tidak tertarik menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi ramuan dengan rasa yang biasanya kurang enak, bisa mencoba cara lain yang lebih enak. Misalnya, mengonsumsi biji-bijian utuh seperti kenari sebagai cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami. Namun demikian, biji-bijian ini tidak hanya bisa membantu mengontrol kolesterol tetapi juga bisa melawan penuaan dini, lho. Tidak hanya biji-bijian, beberapa makanan berikut ini juga bisa melindungimu dari penuaan dini sekaligus mengenyangkan. Apa saja?
- Kacang kenari. Siapa sangka bahwa dibalik rasa kacang yang gurih dan renyah ini tersimpan kalium dan magnesium? Ya, kedua mineral ini mampu menjaga kulit kita untuk tetap sehat dan kuat, loh. Ditambah lagi, kacang kenari merupakan jenis kacang-kacangan yang rendah lemak. Lumayan, kan? Sambil menurunkan berat badan, camilan ini bisa melindungi kita dari penuaan dini.
- Jahe. Yup, rempah-rempah tradisional ini memang membawa dampak positif untuk tubuh. Jahe bisa membantu menangkal radikal bebas, polusi udara, dan asap rokok yang sering ‘tidak sengaja’ terhirup oleh kita saat beraktivitas sehari-hari. Dengan berbagai khasiat yang terkandung dalam sepotong jahe, racun-racun yang ada di tubuh kita pun bisa hilang.
- Bawang putih. Jangan heran, meski selama ini peran bawang putih masih kita pandang sebagai penikmat rasa masakan, ternyata bawang putih juga menyimpan khasiat tersendiri yang tidak kita ketahui, nih. Bawang putih memiliki kemampuan untuk mencegah degenerasi sel yang membuat kita cepat tua. Jadi, jangan sungkan-sungkan untuk mencampurkan bawang putih ke dalam masakan kita, ya. Dibanding menggunakan penyedap rasa instan, lebih baik menggunakan rempah yang alami, dong!
- Yoghurt. Jenis minuman yang satu ini memang sudah terkenal dengan khasiatnya yang beraneka ragam. Kandungan yang terkandung di dalam yogurt pun sangat banyak, salah satunya adalah kalsium. Ya, kalsium ini akan membantu tubuh untuk menutrisi tulang sehingga tidak mengalami osteoporosis. Kamu bisa mengonsumsi yoghurt dengan buah segar yang kaya akan vitamin.
- Jamu kunyit. Suka minum jamu kunyit? Well, kabar gembira nih untuk kamu! Sebab kunyit mengandung antiinflamasi dan antioksidan yang membuat kulit tetap mulus. Alhasil, kamu pun terlindungi dari penuaan dini.
Itu dia beberapa makanan yang mengenyangkan sekaligus bisa melawan penuaan dini. Semoga membantu dan selamat mencoba 😀