Standar kecantikan di setiap negara memang berbeda-beda. Pasti kamu juga sudah tahu, kan kalau standar kecantikan di Indonesia adalah mereka yang memiliki kulit putih dan cerah. Nah, maka dari itu banyak sekali wanita yang rela melakukan perawatan untuk memutihkan kulitnya di klinik kecantikan terbaik di Indonesia dan membeli banyak produk perawatan kulit. Namun, bagaimana dengan wanita yang memang tidak terlahir dengan kulit yang putih layaknya bule-bule ataupun artis Korea dan lebih cenderung memiliki kulit yang berwarna sawo matang? Merawat kulit memang tidaklah hanya dari luar saja namun kesehatan dan kecerahan kulit yang kita miliki dapat juga diukur dari seberapa sehat makanan yang dikonsumsi. Maka dari itu, simak artikel ini untuk mengetahui makanan apa saja yang dapat kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit yang cerah merona.
- Wortel
Selain kemampuannya yang untuk merawat kesehatan mata, vitamin A dan betakaroten yang terkandung di dalamnya juga dapat memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan membuat kulit kamu terlihat lebih cerah. Selain itu, kandungan wortel juga dapat membantu melawan keriput dan mengencangkan kulit. Wah, sekali melompat dua batu terlampaui, ya?
- Brokoli
Sayuran yang datu ini memang mengandung vitamin c yang cukup tinggi. Bagaimana tidak, dalam 100 gram gram brokoli kamu aku mendapatkan 89,2 mg vitamin c yang dapat membuat kulitmu tampak lebih cerah. Seperti layaknya makanan yang mengandung vitamin c lainnya, brokoli juga dapat melindungi kulit kamu dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit keriput dan merusak DNA yang ada di dalam sel-sel kulit.
- Ikan dan seafood
Dapat dipercaya bahwa makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dapat membuat kulit kamu lebih sehat. Kandungan tersebut banyak didapatkan di ikan dan seafood. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of American College of Nutrition menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak ikan dna seafood mempunyai kerutan kulit yang lebih sedikit. Hal ini mungkin terjadi karena asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu memperlambat proses kerutan di kulit dan juga dapat membantu mengurangi jerawat. Salah satu seafood yang mengandung banyak zat omega-3 ini yaitu salmon.
- Buah berry
Buah apapun itu yang berakhiran dengan berry dibuktikan mengandung banyak vitamin c dan antioksidan yang berguna untuk melindungi kulit dari bahaya yang berasal dari sinar matahari. Selain itu, buah berry juga dapat mencegah kulit kamu dari kerutan-kerutan yang dapat membuat kamu menjadi terlihat keriput. Asam malat yang terkandung di dalamnya juga merupakan agen pemutih alami yang otomatis akan membuat kulitmu terlihat lebih cerah.
Nah, itu dia beberapa makanan yang dapat membuat kulit kamu menjadi lebih cerah. Jangan lupa diseimbangi dengan pola hidup sehat dan jam tidur yang teratur, ya. Semoga bermanfaat!