Tak jarang, ketika sedang asyik mengetik, menulis, atau bahkan menjahit misalnya, Anda merasa jari-jari tangan Anda kesemutan. Bukan hanya kesemutan, bahkan kadang disertai dengan kram. Nah, jangan panik dan langsung buru-buru mengonsumsi vitamin untuk kram kesemutan, ya. Pasalnya, dilansir dari situs Live Strong, rasa kram dan kesemutan pada jari tangan ternyata muncul karena otot jari terus menerus melakukan hal yang sama sehingga menyebabkan kelelahan otot. Namun demikian, jika terus dibiarkan, kondisi ini bisa berujung pada penyakit yang lebih serius seperti osteoarthritis.
Nah, agar rasa kram dan kesemutan ini bisa menghilang, coba trik berikut ini, ya!
- Istirahat sejenak. Saat jari-jari terasa kesemutan, segera hentikan kegiatan yang melibatkan jari-jari dan beristirahatlah. Hal ini dimaksudkan untuk melemaskan jari-jari yang kaku dan juga keram. Memaksanya tetap bekerja saat jari sudah menunjukkan tanda-tanda kram justru akan memperparah keadaan.
- Lakukan peregangan. Setelah beristirahat sejenak, tindakan yang selanjutnya bisa dilakukan adalah melakukan peregangan jari-jari. Caranya mudah: letakkan salah satu telapak tangan di lantai lalu gunakan telunjuk dari tangan satunya untuk mengangkat satu per satu jari di tangan yang satunya. Tahan selama beberapa detik untuk setiap jari.
- Banyak minum air putih. Salah satu alasan mengapa otot jari tangan sering terasa kesemutan adalah karena tubuh kekurangan cairan. Untuk itu, pastikan kebutuhan cairan di dalam tubuh terpenuhi dengan cara minum air putih, ya.
- Gunakan obat pereda nyeri. Jika rasa kram dan kesemutan ini sudah mulai mengganggu aktivitas, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri atau rasa sakit. Sekarang ini, sudah banyak obat untuk meredakan kesemutan dan juga kram yang terasa di tubuh, lho.
- Hubungi dokter. Jika cara-cara di atas sudah dilakukan dan kram justru semakin terasa nyeri, jangan ragu untuk meminta bantuan dokter dan mendapatkan penangan lebih lanjut, ya.
Itu dia beberapa hal yang bisa dilakukan agar jari-jari tangan Anda tak lagi terasa kram dan kesemutan. Satu lagi cara yang bisa dilakukan adalah menjaga daya tahan tubuh dengan puasa misalnya. Semoga membantu dan selamat mencoba, ya!