Berhenti merokok bukan cuma sekedar mitos. Meskipun kelihatannya sulit, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kebiasaan ini. Lagipula, merokok dapat membuat Anda rugi dalam beberapa hal. Misalnya saja, jika ingin mengikuti asuransi kesehatan, Anda akan dikenakan tarif premi yang cukup tinggi. Meskipun Anda tetap bisa mengajukan Allianz klaim saat sakit, tetap saja pembayarannya akan terasa berat karena tarif premi yang tinggi. Belum lagi polusi udara dan bahayanya bagi orang sekitar yang menghirup asap rokok Anda. Nah, apakah Anda sudah menyadari ada banyak alasan untuk berhenti merokok tapi belum berhasil melakukannya? Coba ikuti beberapa tips dari ahli hipnoterapi klinis yang ahli soal kecanduan, Fiona Lamb berikut ini! (source: klikdokter)
- Ganti merek rokok
Coba mulai dengan langkah yang paling sederhana dulu, yakni dengan mengganti merek rokok Anda. Mengapa? Dengan mengganti merek rokok, maka cita rasa rokok akan berubah-ubah. Nah, cita rasa yang berubah ini dapat membantu Anda mengurangi kebiasaan merokok secara perlahan.
- Menunda rokok di pagi hari
Jika ingin meninggalkan kebiasaan merokok, maka Anda harus bisa menunda rokok di pagi hari. Sebab, menekan hasrat untuk merokok di pagi hari dapat menurunkan ketergantungan nikotin.
- Mengurangi kafein
Kopi dan rokok memang kedua perpaduan yang sangat pas. Pernah mempertanyakan kenapa? Ternyata, ketika Anda mengonsumsi jumlah kopi atau kafein yang cukup banyak dalam sehari, ketegangan dalam sistem saraf dapat meningkat. Jika begitu, hasrat merokok untuk merelaksasi tubuh juga akan semakin besar.
- Minum segelas susu
Jika kopi dan alkohol dapat meningkatkan rasa rokok, maka susu dan produk olahan susu lainnya dapat merusak rasa rokok. Karena itu, jika Anda ingin berhenti merokok, cobalah merokok sambil ditemani dengan segelas susu.
Selain minum susu, minum banyak air dan makan sayur dan buah-buahan juga dipercaya dapat merusak rasa rokok, sehingga memudahkan Anda untuk berhenti.
Meskipun beberapa tips di atas kelihatannya mudah untuk dilakukan, mungkin menghentikan kebiasaan merokok akan tetap terasa sulit. Karena itu, kuatkanlah tekad Anda dan selalu coba beragam cara untuk berhenti merokok. Semoga bermanfaat! (Rima)