Katanya, laughter is the best medicine. Anggapan ini sebetulnya masuk di akal, mengingat untuk tertawa itu tidak butuh banyak upaya dan biaya. Kamu cukup menonton atau mendengar sesuatu yang menggerakkan saraf-saraf pemicu tawamu. Tak hanya itu, tertawa juga bisa membuat kamu bahagia, dan, pada akhirnya, meningkatkan kesehatanmu. Gimana, sih, cara tawa membantu jaga kesehatanmu?
Mengutip laman verywell mind, tertawa itu bisa mengurangi hormon-hormon pemicu stres seperti kortisol, adrenalin, juga dopamin. Di saat yang sama, aktivitas tawa itu menguatkan hormon peningkat kesehatan seperti endorfin. Selain itu, tertawa juga akan meningkatkan jumlah sel penghasil antibodi yang kelak akan bekerja untuk tubuh kita dan meningkatkan efektivitas sel T. Artinya, sistem kekebalan tubuh bisa menjadi lebih kuat dan rasa stres bisa lebih sedikit muncul.
Cara tawa menolong imunitas kita juga bisa melalui aktivitas gerak tubuh. Soalnya, ketika kita tertawa, otot-otot perut akan bergerak. Hal ini membuat diafragma terlatih lebih baik, otot-otot perut mengencang, bahu ikut bergerak; hingga akhirnya membuat seluruh otot tubuh lebih rileks. Lebih lanjut lagi, tertawa bisa jadi latihan gerak yang bagus untuk jantung.
Tertawa juga bisa mengalihkan kita dari emosi atau perasaan-perasaan negatif seperti rasa marah, rasa bersalah, stres, juga emosi berlebihan. Ini berarti kita bisa punya mood atau suasana hati yang bagus untuk menjalani waktu setelah banyak tertawa. Pada akhirnya, sisa hari kita akan lebih ringan dan kurang dari tekanan.
Hal menarik lainnya dari tertawa adalah menghubungkan kita dengan orang atau pihak lain. Pasalnya, aktivitas sesederhana senyum atau tawa kecil saja bisa menular pada orang lain. Artinya, kita sudah bisa sedikit ‘menolong’ orang lain ketika kita melakukan hal kecil ini. Kalau mau ditilik lebih jauh, mungkin saja tawa kecil yang kita beri ke orang lain itu bisa membantu ia mengurangi rasa stres atau beban pikiran.
Begitulah cara tawa membantu jaga kesehatan kita sebagai manusia. Kalau kamu merasa punya level humor yang terlalu tinggi—atau sulit menemukan hal-hal lucu yang bisa ditertawakan—kamu bisa mencari teman ataua hiburan di internet yang sesuai dengan level humormu. Cara lain untuk mudah tertawa bisa juga kamu dapatkan dengan mengurangi pikiran atau asumsi negatif terhadap banyak hal. Dengan begitu, kamu bisa lebih menikmati hidup.