Mual yang kerap Anda rasakan setiap hari memang bisa menjadi pertanda bahwa maag Anda sudah kronis. Jika memang ini yang terjadi pada Anda, maka mengonsumsi obat maag atau melakukan pemeriksaan ke dokter merupakan sesuatu yang sangat disarankan. Nah, untuk mengurangi rasa mual harian yang kerap mengganggu aktivitas harian, berikut hal yang bisa Anda dilakukan:
- Cukupi kebutuhan air dalam tubuh. Artinya, rajin-rajinlah minum air putih setiap hari. Konsumsi air putih yang cukup bisa membantu Anda untuk menetralisir kadar asam lambung sehingga rasa mual yang timbul bisa dikurangi. Tidak hanya itu, rajin minum putih juga bisa membantu menghindarkan Anda dari kemungkinan dehidrasi.
- Jangan makan berlebihan. Mungkin Anda mengira bahwa maag bisa muncul karena Anda kurang makan. Untuk itu, agar rasa sakitnya bisa berkurang, Anda terus menerus makan dalam jumlah banyak agar perut terasa kenyang. Padahal, hal ini justru salah dan membuat Anda merasa mual. Sebaiknya, makanlah dalam porsi secukupnya dan hindari makan dalam porsi besar. Makan dalam porsi kecil namun sering lebih baik dibandingkan makan satu kali dalam porsi banyak.
- Kurangi konsumsi makanan berminyak. Tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan berminyak justru bisa memperparah rasa mual yang Anda alami? Yap, pasalnya makanan yang berminyak ini mengandung lemak yang bisa memperlambat proses pencernaan. Tidak hanya itu, makanan berminyak juga bisa membuat perut kembung sehingga berujung pada rasa mual.
- Makan dengan tenang dan jangan terburu-buru. Berikan waktu untuk sistem pencernaan Anda dalam melaksanakan tugasnya. Kunyah makanan Anda dengan perlahan hingga halus benar baru ditelan. Jangan makan terburu-buru karena ketika sistem pencernaan tidak melaksanakan tugasnya dengan baik, Anda bisa merasa mual.
- Minum obat maag. Terkadang ketika kondisi sakit maag Anda sudah parah, rasa mual memang terus menerus terasa meski Anda sudah melakukan hal-hal di atas. Jika memang ini yang terjadi pada Anda, maka sudah saatnya Anda minum obat sakit maag untuk mengurangi rasa mualnya. Selain mampu mengatasi raasa mual, obat maag juga akan mengobati perut kembung dan nyeri ulu hati, serta berbagai keluhan lain yang muncul saat sakit maag kambuh.
Itu dia beberapa hal yang bisa Anda coba untuk mengurangi mual karena maag. Semoga membantu, ya!