Saat sedang hamil, mual tentunya menjadi satu hal yang sangat terhindarkan. Entah itu di pagi hari atau malam hari, mual akan selalu dirasakan oleh ibu hamil. Untuk itu, banyak para ibu yang mencari cara mengatasi mual saat hamil dan mencoba langkah-langkahnya satu persatu. Satu hal yang sering disarankan adalah untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil agar tidak mual dan juga mengonsumsi buah segar agar mual menghilang.
Nah, salah satu buah yang disarankan namun kaya manfaat adalah alpukat. Alpukat mengandung banyak nutrisi yang baik untuk ibu hamil serta janin. Penasaran dengan apa saja manfaat alpukat ini? Simak dalam artikel berikut:
- Melindungi si kecil dari kemungkinan cacat otak. Alpukat mengandung asam folat yang sangat baik untuk ibu dan juga si kecil yang berada dalam kandungan. Salah satu manfaat dari asam folat itu sendiri adalah melindungi janin dari cacat otak. Untuk itu, kebutuhan asam folat harus selalu dipenuhi dan salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi alpukat.
- Menghindarkan janin dari penyakit sumsum tulang belakang. Salah satu kelainan yang bisa terjadi pada janin selama periode kehamilan adalah spina bifida. Spina bifida itu sendiri merupakan kelaian di mana tulang belakang tidak terbentuk dengan baik sehingga terlihat dari beberapa titik tertentu. Salah satu cara untuk menghindarkan janin dari kemungkinan ini adalah dengan mengonsumsi buah alpukat secara rutin.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lemak yang terkandung pada alpukat merupakan lemak baik yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada janin dan juga ibu hamil. Tidak hanya itu, kandungan nutrisinya juga bagus untuk kesehatan kita.
- Memberi perlindungan pada kulit. Zat penuaan dini yang terkandung dalam alpukat bisa memberikan perlindungan kulit dan juga kesehatan untuk ibu dan janin.
Nah, ternyata banyak sekali kan manfaat alpukat yang bisa didapatkan bagi ibu dan juga janin? Ibu bisa mengonsumsi alpukat dengan cara dijus, dijadikan salad, atau bahkan dimakan langsung sebagai camilan. Silakan kreasikan sesuka hati agar tidak bosan. Selamat mencoba 😀