Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, namun tidak banyak yang tahu bagaimana cara kurus alami yang sehat dan tidak berbahaya untuk dilakukan. Padahal, untuk membantu berat badan agar cepat turun, ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah dengan mengganti bahan makanan yang biasa dikonsumsi dengan hal berikut ini. Apa saja? Coba cek, yuk:
- Ganti keripik kentang dengan popcorn. Ketika sedang menikmati waktu bersantai, sebungkus keripik kentang yang asin dan gurih memang seringkali menjadi pilihan sebagai camilan Anda. Namun demikian, tentunya Anda tahu bahwa keripik kentang mengandung banyak MSG dan garam yang jika dikonsumsi secara berlebih maka dampaknya untuk kesehatan tidaklah baik. Untuk itu, disarankan untuk mengganti keripik kentang dengan popcorn yang dimasak tanpa menggunakan margarin atau bumbu lainnya. Popcorn mengandung kalori dan lemak yang lebih sedikit dibanding keripik kentang sehingga lebih aman untuk dikonsumsi. Hanya saja, patut diingat pula untuk membatasi jumlah konsumsi popcorn saat ngemil. Jika berlebihan, popcorn bisa membuat perut Anda buncit, lho.
- Ganti mayonnaise dengan mustard. Untuk Anda yang senang mengonsumsi salad dengan mayonnaise atau menjadikannya sebagai cocolan saus untuk makanan Anda, mungkin sebaiknya Anda mulai mengganti mayonnaise ini dengan alternatif yang lebih sehat. Sebab mayonnaise mengandung gula dan lemak jenuh yang bisa membuat berat badan Anda meningkat. Lebih baik ganti mayonnaise dengan pilihan yang lebih sehat seperti mustard, misalnya. Rasanya tidak kalah enak, kok.
- Ganti nasi putih dengan nasi merah. Mungkin Anda sudah tahu bahwa banyak orang yang mengganti konsumsi nasi putih dengan nasi merah untuk kebutuhan diet. Hal ini disebabkan karena nasi merah, yang berasal dari beras merah, ternyata mengandung lebih banyak serat, vitamin, dan juga mineral. Sementara itu, nasi putih memang mengenyangkan dan mengandung karbohidrat; hanya saja kandungan gulanya lebih banyak dibanding nasi merah. Jadi, untuk Anda yang memang sedang menerapkan program penurunan berat badan, sebaiknya beralih ke nasi merah saja, ya.
- Ganti penggunaan gula pasir dengan madu. Perhatian nih untuk Anda yang masih sering menambahkan gula dalam jus Anda atau dalam pancake untuk sarapan. Alih-alih menggunakan gula pasir yang bisa berdampak pada pertambahan berat badan, lebih baik ganti dengan madu. Madu lebih sehat dibanding gula dan bisa membantu memperkuat sistem pertahanan tubuh serta mengandung lebih banyak mineral.
- Ganti soda dengan teh. Untuk Anda yang senang mengonsumsi soda, tentu sudah tahu bahwa soda sesungguhnya tidak baik untuk tubuh karena mengandung pemanis buatan dan juga gas. Untuk itu, bagi Anda yang sedang dalam program menurunkan berat badan, ada baiknya menghindari konsumsi soda dan menggantinya dengan teh. Tentu akan lebih baik jika teh yang dikonsumsi tidak ditambahkan gula. Teh mengandung antioksidan yang bisa membantu mengurangi berat badan.
Diharapkan dengan mengganti bahan makanan dengan hal-hal di atas berat badan Anda bisa turun dengan stabil. Tidak hanya itu, Anda juga bisa mengimbanginya dengan minum Glamore Nutri Fiber dari GIN International yang kaya akan serat dan juga vitamin. Kandungannya bisa membantu menghambat penyerapan lemak dan meningkatkan daya serat nutrisi sehingga berat badan bisa dikontrol. Tertarik untuk mencobanya?