Tidak bisa disangkal, kesibukan seringkali membuat kamu lupa makan. Jangankan untuk makan, kerjaan saja hampir tidak terselesaikan saking banyaknya. Tidak heran deh jika tidak sedikit dari kamu yang mengidap maag dan kelimpungan mencari cara mengobati maag. Misalnya seperti mengonsumsi buah pala yang sangat bermanfaat untuk tubuh, termasuk untuk mengobat maag. Padahal, kunci agar tidak terkena maag adalah makan yang benar, sehat, dan jangan sampai telat. Nah, untuk itu, berikut kami berikan daftar makanan yang bisa membuat kamu senang dan juga kenyang. Kalau kamu kenyang, perasaan pastinya akan lebih senang, kan?
- Buah segar. Beberapa buah segar seperti jeruk, lemon, anggur, dan juga stroberi ternyata memberi efek senang ketika dikonsumsi, lho. Pasalnya, buah ini akan membangkitkan selera makanmu dan memberi efek lebih baik saat dikonsumsi di pagi hari dibanding dengan kafein. Kamu bisa menjadikan buah-buah tersebut sebagai jus untuk diminum ketika sarapan atau dijadikan topping untuk oatmeal.
- Granola dengan biji labu dan almond. Tidak bisa disangkal, granola memang mengandung banyak serat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. Hanya saja, tahukah kamu kalau granola juga bisa membuat kamu senang? Yap, granola terutama yang mengandung biji labu dan almond, ternyata bisa mendongkrak mood, menjaga rasa kenyang, dan tentunya membuat kamu lebih bahagia.
- Salad sayuran. Kalau kamu bingung harus mengonsumsi apa untuk menu sarapan, kamu bisa memilih salad sayuran sebagai pilihannya. Pasalnya, salad sayuran bisa membuat kamu lebih semangat dan juga lebih kenyang pastinya. Beberapa variasi sayuran yang bisa kamu pilih di antaranya adalah bayam karena kaya akan folat yang bisa mendorong regulasi serotonin.
- Alpukat dan telur. Makan sandwich dengan olesan alpukat dengan telur ceplok pastinya bisa membuat kamu kenyang dan bahagia. Baik alpukat dan juga telur mengandung karbohidrat, lemak baik, dan juga protein. Kamu bisa menjadikan menu ini sebagai camilan, menu makan siang, atau bahkan untuk sarapan. Sesuaikan saja porsinya, ya.
Itu dia beberapa makanan yang bisa membuat kamu kenyang sekaligus senang. Jadi, jangan pernah melewatkan waktu makan, ya. Sebab kalau kata pepatah nih, happy tummy, happy me! Semoga bermanfaat 😀