Saking sibuknya, kamu seringkali mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan semua pekerjaan yang tersisa. Obat herbal daya tahan tubuh pun dikonsumsi semata agar kamu tidak gampang sakit. Padahal, hal itu sia-sia jika kamu terus menerus mengurangi jam tidur. Kekurangan jam tidur bisa membuatmu menderita penyakit ini, di antaranya:
- Perhatian untuk kamu yang sering tidur larut malam: terlalu sering bergadang bisa meningkatkan risiko penyakit alzheimer, lho. Banyak peneliti yang berusaha melihat keterkaitan antara kurang tidur dan Alzheimer, lalu menemukan hasilnya. Semakin sering seseorang mengalami kurang tidur, maka risiko terkena Alzheimer pun akan semakin tinggi.
- Tidur larut malam saja bisa menyebabkan obesitas, bagaimana jika dengan kurang tidur? Tentu, dampaknya juga akan sama saja. Menurut jurnal penilitian yang dilansir dari situs Harvard, seseorang yang kurang tidur akan berpotensi mengalami kenaikan berat badan. Sebab keseimbangan hormon kamu terganggu sehingga kamu tak bisa mengontrol keinginan untuk makan. Tidak heran jika ketika kamu kurang tidur, kamu merasa ingin terus terusan makan.
- Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa seseorang yang kurang tidur akan mengalami gangguan pada pemrosesan glukosa di dalam tubuh. Tidak heran jika diabetes tipe 2 menjadi ancaman yang akan menimpa seseorang yang sering mengalami kurang tidur.
- Sakit jantung. Selain diabetes, penyakit lain yang mengancam seseorang yang sering mengalami kurang tidur adalah sakit jantung. Yap, ketika kamu kurang tidur, tubuhmu akan mengalami kenaikan tekanan darah yang jika terus menerus didiamkan bisa memengaruhi sistem kardiovaskular.
- Pernah merasa selalu ingin marah ketika kamu kurang tidur? Yap, hal ini wajar sebab salah satu dampak dari kurang tidur adalah ketidakstabilan emosi. Kamu merasa mudah marah, cepat kesal, dan juga susah konsentrasi. Akibatnya, kamu menjadi stress dan mengalami gangguan mental lainnya.
Melihat beberapa bahaya dari kurang tidur di atas, tentunya kamu pun sudah bisa menarik kesimpulan tentang betapa pentingnya mendapat waktu tidur yang cukup, bukan? Jagalah kualitas tidur setiap harinya agar kamu tetap sehat. Semoga bermanfaat!