Banyak developer property Indonesia yang fasilitasnya agar membuat penghuninya merasa nyaman dan tidak stres. Namun sayangnya, kebanyakan aktivitas kita dilakukan di kantor dan inilah yang seringkali membuat kita stres atau depresi. Hal ini tentunya bisa memengaruhi produktivitas bekerja dan membuat performa kita terus menurun jika terlalu lama dibiarkan. Untuk itu, jika kalian sudah merasa stress dan tertekan, silakan coba beberapa hal sederhana di bawah ini agar lebih rileks.
- Meski terdengar sederhana, ternyata sarapan ini sangat penting untuk kesehatan kita baik secara jasmani maupun rohani, lho. Menurut penelitian, orang yang terbiasa sarapan di pagi hari akan menjalani aktivitas mereka dengan lebih bersemangat dibanding yang tidak. Tidak hanya itu, secara psikis orang yang terbiasa sarapan akan lebih stabil dan tidak mudah emosi. Tingkat konsentrasi pun akan lebih tinggi dibanding yang tidak sarapan.
- Jalan kaki. Banyak orang yang menjadikan aktivitas jalan kaki ini sebagai pelepas stress dan untuk mencari inspirasi. Hal ini benar adanya sebab ketika berjalanan kaki, otak kita akan terstimulus untuk lebih fokus dan lebih peka terhadap sekitar. Tidak heran jika inspirasi kerap menghadang ketika kita sedang berjalan kaki. Untuk itu, agar tidak mudah stress saat bekerja, luangkan sedikit waktu untuk berjalan kaki, ya. Tidak perlu jauh, di sekitar kantor pun tidak apa-apa.
- Dengarkan musik favorit. Ada beberapa kantor yang melarang pekerjanya mendengarkan musik karena dikhawatirkan mengganggu konsentrasi bekerja mereka. Hal ini sebetulnya salah, sebab musik ternyata mampu meningkatkan kreativitas dan juga semangat bagi pendengarnya. Musik juga bisa meredakan emosi dan melepaskan tekanan yang biasa didapat ketika bekerja sehingga kita lebih relaks dan konsentrasi.
- Meja kerja yang rapi. Ingatlah bahwa kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di meja kerja. Oleh sebab itu, meja kerja harus selalu ditata dengan rapi dan pastikan selalu bersih. Ketika meja kerja kita kotor, maka hal tersebut secara tak langsung berdampak pada mood serta otak kita. Bagaimanapun juga, bekerja pada meja yang bersih akan lebih nyaman dibanding bekerja di meja yang berantakan, bukan?
- Lakukan peregangan ringan. Duduk sepanjang hari di balik meja kerja tentunya bisa membuat siapa pun merasa stress dan tertekan. Belum lagi dengan bahaya kesehatan yang mengintai karena kita terus menerus duduk dalam waktu lama. Biasakan untuk melakukan peregangan ringan setiap beberapa jam sekali. Entah dengan melakukan stretching, meregangkan tangan dan kaki, menggerakkan kepala ke kanan dan kiri, dan lain sebagainya.
Dengan melakukan beberapa hal di atas, diharapkan waktu bekerjamu tidak akan berdampak terlalu parah pada kesehatan jiwa dan juga fisikmu. Selamat mencoba dan semoga membantu, ya!