Memiliki anak yang lahap makan segala jenis makanan, baik lauk, sayur, dan buah, tentunya akan membuat semua orang tua senang karena bisa lebih mudah memenuhi kebutuhan nutrisinya. Sayangnya, tidak semua anak bisa seperti itu sehingga orang tua harus memberikan suplemen penambah nafsu makan anak untuk meningkatkan nafsu makan anak.
Namun, tahukah Anda bahwa ternyata family mealtime juga bisa menjadi cara untuk meningkatkan nafsu makan anak? Berikut ini penjelasannya!
Family mealtime adalah waktu khusus yang disediakan oleh seluruh anggota keluarga untuk makan bersama. Di beberapa negara ini merupakan hal yang umum dan mungkin beberapa keluarga di Indonesia juga masih menerapkan hal ini.
Sayangnya, dengan tingginya kesibukan sehari-hari membuat Anda dan keluarga mungkin sulit mengatur waktu untuk bisa makan bersama. Padahal ternyata, family mealtime ini bisa sangat memengaruhi nafsu makan anak termasuk juga jenis makanan yang dikonsumsinya.
Melansir dari fcconline.org, berdasarkan penelitian ada beberapa manfaat yang didapat dengan menyediakan family mealtime, di antaranya:
- Makanan yang dikonsumsi akan semakin bernutrisi karena menurut hasil penelitian Harvard, anggota keluarga akan mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah dibanding jika makan sendirian.
- Anak juga akan mengonsumsi jenis makanan yang lebih beragam dan memperkecil kemungkinan anak menjadi pemilih makanan.
- Orang tua bisa lebih mudah mengajak anak mengonsumsi makanan sehat dan mengajarkan cara makan yang baik dengan menjadi role model bagi anak.
- Menurut hasil penelitian, family mealtime dapat menurunkan risiko obesitas karena Anda dan keluarga, termasuk anak, akan mengonsumsi dalam pola yang lambat.
- Penelitian juga menunjukkan bahwa anak yang terbiasa melakukan family mealtime memiliki potensi lebih rendah untuk tumbuh menjadi anak yang kasar.
Anda tidak dituntut untuk selalu makan bersama di setiap waktu makan, tetapi setidaknya sediakanlah waktu saat makan malam atau setidaknya seminggu sekali untuk family mealtime. Selain berdampak pada nafsu makan anak, family mealtime juga bisa menjadi cara sederhana untuk semakin menguatkan hubungan seluruh anggota keluarga.
Untuk semakin memaksimalkan beragam manfaat family mealtime, Anda bisa mengajak serta anak untuk berpartisipasi menyiapkan makanan yang akan dikonsumsi. Selain itu, seluruh anggota keluarga yang terlibat harus memprioritaskan family mealtime dibanding urusan lainnya. Artinya, jangan tiba-tiba membatalkannya kecuali dengan alasan yang sangat mendesak, karena ini pasti akan membuat anak kecewa. Hal lain yang tidak kalah penting, jauhkan gadget apapun dari meja makan dan manfaatkan momen family time secara maksimal untuk saling berbagi cerita antar anggota keluarga.
Selamat menikmati family mealtime Anda bersama pasangan dan anak!