Saat membeli alat fitness di toko olahraga, pastinya Anda ditawarkan beberapa alat fitness yang cocok digunakan untuk berolahraga, seperti Spin Bike dan Air Bike. Lantas, apa yang dimaksud dengan Spin Bike dan Air Bike? Dan, apa saja keuntungan yang akan didapat jika menggunakan kedua alat fitness tersebut? Yuk, langsung disimak penjelasannya!
Pengertian Spin Bike & Air Bike
Melansir dari gymfitnessinfo.com, Spin Bike merupakan salah satu alat fitness yang penggunaannya mirip dengan sport bicycle. Di mana, ketika menggunakannnya Anda harus mencodongkan tubuh ke bagian depan. Ciri khas dari alat ini adalah memiliki roda yang besar sekaligus berat sehingga beban di kaki akan lebih terasa.
Sementara itu, Air Bike adalah alat fitness yang mana sumber resistance-nya berasal dari kipas. Biasanya, kipas akan memberikan tekanan yang kuat jika pedal sepeda dikayuh. Agar kayuhannya kencang, maka sebaiknya kombinasikan kayuhan pada pedal dan pegangan tangan yang biasanya terhubung antara pegangan (handle) dan kipas.
Keuntungan menggunakan Spin Bike dan Air Bike
Terdapat beberapa keuntungan yang akan diperoleh jika menggunakan kedua alat fitness tersebut, di antaranya adalah sebagai berikut:
- Menurunkan risiko diabetes.
- Membuat jantung menjadi lebih sehat.
- Mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh.
- Membantu mengurangi berat badan dalam tubuh.
- Memulihkan cedera yang dialami, khususnya bagian sendi.
- Mencegah munculnya penyakit Alzheimer maupun Parkinson.
- Memperkuat otot tubuh sekaligus mempertahankan posisi tubuh.
- Meningkatkan kerja otot tubuh sehingga bagus untuk pernapasan.
- Membantu meminimalisir risiko cedera yang bisa menyerang tubuh.
- Mengeluarkan hormon, endorfin dan serotonin, sehingga membantu meningkatkan mood.
Jadi, bisa ditarik kesimpulan, baik Spin Bike dan Air Bike sebenarnya hampir mirip karena sama-sama digunakan untuk membantu menurunkan berat badan maupun kolesterol di tubuh. Jika dilihat sekilas, alat ini juga mirip hanya saja Air Bike memanfaatkan kipas sebagai sumber tenaganya sedangkan Spin Bike memakai handlebar. Selain itu, Spin Bike cocok digunakan untuk para profesional namun Air Bike cocok dipakai untuk pemula.
Bagaimana? Apakah Anda tertarik menggunakan kedua alat fitness di atas? –SH–