Selama ini, banyak anak muda yang beranggapan bahwa kolesterol hanya bisa menyerang orang tua saja. Hanya orangtualah yang perlu khawatir tentang bagaimana cara menurunkan kolesterol sementara anak muda tidak perlu repot memikirkannya. Padahal tidak demikian lho. Sekarang ini, risiko anak muda terkena kolesterol sama tingginya dengan orang tua. Sama seperti pada mereka yang bertubuh kurus, bukan berarti bebas kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat menyerang siapa saja.
Risiko kolesterol pada anak muda disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya faktor genetik dan juga gaya hidup yang tidak sehat. Kegemukan, kurang olahraga, pola makan yang tidak teratur, mengonsumsi banyak gula serta junk food juga menjadi salah satu alasannya. Tentunya, fakta ini tidak didapat tanpa alasan. Para peneliti telah melakukan studi untuk membuktikan bahwa generasi muda juga rentan untuk mengidap kolesterol. Seperti studi yang dilakukan di University of California San Fransisco, misalnya. Ternyata, anak muda yang berusia 18 hingga 30 tahun memiliki kolesterol yang cukup tinggi dan berisiko lima kali mengalami penyakit jantung koroner.
Tentunya, hal ini sangat membahayakan, bukan? Oleh saat itu, kalian para generasi muda harus tetap aware dengan kondisi kesehatan kita. Lakukan pemeriksaan kadar kolesterol selagi muda untuk mengetahui seberapa tinggi kolesterolnya. Pemeriksaan tidak dilakukan hanya untuk kalian yang bertubuh gemuk saja, tetapi juga yang bertubuh kurus. Sebab tubuh kurus bukan berarti bebas dari ancaman kolesterol karena kolesterol bisa juga menyerang seseorang yang bertubuh kurus.
Hal lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko kolesterol adalah dengan menjalani aktivitas fisik yang cukup. Selalu sediakan waktu untuk berolahraga, entah itu jalan kaki, jogging, atau bahkan bersepeda. Hal ini akan membantu kita untuk menjaga berat badan serta mengurangi stress. Seperti yang kalian ketahui, masalah berat badan dan stress berkontribusi aktif dalam meningkatkan kadar kolesterol. Nah dengan berolahraga, kita bisa mengontrol kenaikan kolesterol dengan seksama.
Terakhir, jagalah konsumsi makanan kita. Kurangi konsumsi makanan manis, minuman dalam kemasan, dan juga junk food. Mumpung masih muda, menjaga tubuh dan kadar kolesterol sangat ampuh untuk dilakukan agar kita tetap sehat. Semoga membantu!