Tubuh langsing dan bebas dari lemak memang merupakan impian dari setiap wanita. Bagaimana tidak dengan tubuh langsing pasti kamu akan dimudahkan dalam menggunakan baju jenis apapun karena akan terus terlihat cantik dan menawan. Ukuran pun bukan menjadi masalah saat memilih pakaian. Maka dari itu, tidak heran bila banyak wanita yang rela merogoh koceknya untuk melakukan hal-hal yang instan seperti coolsculpting Jakarta yang dapat melelehkan lemak secara seketika. Namun bagaimana jika kamu tidak memiliki budgetnya? Mau tidak mau kamu harus melakukan diet bukan? Diet sebenarnya merupakan hal yang sah-sah saja untuk dilakukan namun harus diperhatikan juga beberapa dos dan donts-nya. Berikut ini adalah di antaranya.
- Memilih makanan yang cocok
Setiap orang memiliki selera dan metode makan yang berbeda-beda, ada yang harus makan nasi dan ada pula yang makan sedikit namun banyak mengonsumsi camilan. Maka dari itu, metode diet yang akan dijalankan haruslah sejalan dengan gaya hidup yang kamu sudah miliki setiap harinya. Kamu juga harus menentukan terlebih dahulu makanan apa yang ingin dihindari. Disarankan bagi kamu untuk menggunakan kombinasi aman yang berupa protein + karbohidrat + lemak + sayur/buah.
- Memikirkan porsi
Demi mengontrol kalori yang kamu konsumsi setiap harinya, kamu harus bijak dalam menentukan kapan harus berhenti makan jika sudah merasa cukup kenyang. Idealnya, tubuh manusia membutuhkan 1800-2000 kalori per hari. Maka dari itu, kamu harus pandai dalam mengontrol porsi makan dimulai dari pikiran sendiri, jangan sampai kamu makan hanya karena lapar mata saja.
- Mendengarkan perut
Pasalnya, mengikuti kapan perut merasa lapar dan makanan apa yang sedang ingin dikonsumsi dapat menghindari kamu dari rasa lapar yang berlebihan sehingga dapat membuat kamu lupa diri saat sedang makan.
- Jangan meremehkan gula
Alasan mengapa orang-orang menghindari karbohidrat pada saat diet adalah gula yang terkandung di dalam karbohidrat. Namun, jangan lupa bahwa karbohidrat tidak hanya terkandung di nasi juga namun tepung putih.
- Jangan melakukan diet sementara
Metabolisme tubuh akan terpengaruh saat kamu sedang menjalani diet di awal-awal. Jika kamu sudah melakukan diet yang rutin dan dibarengi oleh olahraga, lalu berhenti, lalu melakukan diet lagi, hal ini akan menyebabkan metabolisme tubuh kamu justru menjadi melambat.
Demikianlah beberapa hal yang harus dilakukan dan juga jangan dilakukan jika kamu berniat untuk menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat!