Banyak dokter kandungan yang menyarankan Ibu untuk minum susu ibu hamil selama periode kehamilan. Memang, susu ini termasuk daftar minuman yang aman dikonsumsi saat hamil karena mengandung banyak manfaat dan cocok sebagai pelengkap nutrisi untuk Ibu dan juga janin dalam perut. Hanya saja, tidak semua orang bisa mengonsumsi susu ibu hamil. Ada juga para ibu yang merasa mual saat harus minum susu, dan tidak ada hal lain yang bisa dilakukan.
Well, ternyata Ibu bisa mengatasi mual saat minum susu dengan cara ini. Coba, yuk!
- Isi perut dengan konsumsi karbohidrat. Menurut para dokter, mual saat minum susu ibu hamil bisa muncul karena banyak Ibu yang tidak kuat mengonsumsi laktosa. Oleh sebab itu, ada baiknya perut diisi dengan karbohidrat atau konsumsi makanan ringan agar perut tidak kosong dan tidak kaget saat minum susu ibu hamil.
- Sesuaikan takaran susu. Jangan langsung meminum susu dengan takaran yang disarankan karena mengonsumsi terlalu banyak susu dalam sekali teguk bisa juga membuat mual. Mulailah dengan mengonsumsi sedikit demi sedikit, namun bertahap agar ibu tidak merasa mual. Jika sudah terbiasa, barulah ikuti takaran susu yang disarankan.
- Pilih rasa yang disukai. Sekarang ini, susu ibu hamil hadir dengan berbagai varian rasa. Mulai dari cokelat, kopi, vanilla, kacang hijau, mocca, dan lain sebagainya. Nah, ibu bisa memilih rasa susu yang disukai, sehingga bisa mengurangi rasa mual yang dirasakan.
- Tentukan waktu minum susu. Banyak dokter kandungan yang menyarankan para ibu untuk minum susu di pagi dan malam hari. Hal ini disebabkan karena penyerapan nutrisi sangat baik di pagi serta malam hari.
Itu dia beberapa cara yang bisa digunakan untuk mengatasi mual saat minum susu ibu hamil. Sebaiknya, konsumsi susu ibu hamil dilakukan sejak ibu hamil muda. Pasalnya, susu ini bisa membantu mendukung perkembangan janin di dalam perut ibu. Tidak hanya itu, susu ibu hamil juga dilengkapi dengan berbagai kandungan yang baik untuk ibu dan janin seperti AHA/DHA, asam folat, dan lain sebagainya. Semoga membantu, ya, Bu.