Cuaca yang tidak menentu menyebabkan kondisi badan menjadi kurang fit. Ada cara untuk membantu meningkatkan imun tubuh dengan 6 minuman ini salah satunya ada teh hijau unsweetened. Minuman yang berfungsi untuk daya tahan tubuh ini kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan imunitas. Apabila kamu rajin mengonsumsi ini, tubuh kamu akan merasa lebih kuat untuk melawan kuman penyebab penyakit.
Jenis Minuman yang Dapat dikonsumsi untuk Daya Tahan Tubuh
Apabila kamu memiliki daya tahan tubuh yang kuat, maka risiko akan terserang penyakit seperti flu, batuk, sakit tenggorokan dapat diminimalisir. Salah satu caranya adalah dengan rajin mengonsumsi minuman sehat. Lalu, selain itu apa saja ya minuman untuk membantu meningkatkan imun tubuh?
- Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman kesehatan yang sudah dikenal lama untuk kesehatan. Kandungan polifenol dan antioksidan yang terkandung dapat membantu untuk melawan penyakit. Tidak hanya itu, ada senyawa katekin dimana senyawa ini memiliki sifat antivirus yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus.
- Air Kelapa
Kelapa yang kaya akan manfaat tidak terkecuali dengan airnya ternyata memiliki kandungan vitamin Cm kalium, natrium, dan magnesium yang baik untuk tubuh. Mineral yang terkandung pada air kelapa berperan untuk menjaga kesehatan elektrolit pada tubuh. Air kelapa juga dapat membantu tubuh untuk tetap terhindrasi. Air kelapa juga bisa jadi alternatif untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan rasa yang ringan dan menyegarkan.
- Air Jahe
Bagi kamu yang sedang hamil muda, bisa menggunakan air jahe untuk menghilangkan morning sickness. Tidak hanya itu, bisa juga untuk meredakan perut yang kembung dan sakit perut. Jahe sendiri memiliki senyawa yang memiliki khasiat diantaranya adalah antivirus, antiradang, antioksidan, dan antibakteri. Apabila air jahe rutin dikonsumsi maka daya tahan tubuh akan lebih kuat dan tidak mudah sakit.
- Air atau Jus Jeruk
Sari buah yang berwarna jingga yang berasal dari buahnya ini kaya akan kandungan vitamin C yang berlimpah sehingga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam air atau jus jeruk mengandung senyawa narigenin dan hesperidin yang memiliki sifat antiradang dan antikanker sehingga akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, biasakan untuk mengolah air atau jus jeruk dengan kandungan gula yang rendah.
Selain mengonsumi minuman yang suidah disebutkan, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan empat sehat lima sempurna, berolahraga, dan istirahat dengan cukup untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Kurangi makanan cepat saji dan apabila sudah sakit, ada baiknya untuk mengunjungi dokter. Semoga artikel ini dapat membantu.