Cara Mudah Jaga Kesehatan Otak Sejak Dini 

Otak merupakan organ yang bertanggung jawab untuk mengendalikan semua fungsi tubuh manusia. Mengingat pentingnya keberadaan otak dalam tubuh kita, penting hukumnya untuk menjaga kesehatan otak agar aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan lancar. Sekalipun kamu sudah melengkapi diri dengan asuransi kesehatan keluarga terbaik seperti MyProtection, melakukan kebiasaan untuk menjaga kesehatan otakmu tentu tidak salahnya. Dan lagi, asuransi kesehatan ini justru bisa memberikan perlindungan berlapis ketika terjadi sesuatu padamu di kemudian hari.

Dengan demikian, kamu tidak pusing memikirkan urusan finansial saat harus menjalani perawatan di rumah sakit kelak karena sudah ada perusahaan asuransi yang akan menanggungnya. Ini jugalah salah satu alasan pentingnya memiliki asuransi keluarga yang harus kamu ketahui.

Lantas, apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga otak kita? Berikut beberapa di antaranya:

1. Olahraga. Cara pertama yang bisa kamu coba adalah rutin berolahraga. Melansir dari Klik Dokter, olahraga dapat menjaga kesehatan sel-sel saraf otak sehingga WHO menyarankan untuk melakukan olahraga sekitar 150 menit setiap minggu atau 5 kali dalam seminggu selama 30 menit.
2. Tidak merokok. Selain untuk alasan kesehatan lainnya seperti risiko penyakit jantung dan juga kanker, merokok ternyata juga dapat menurunkan kemampuan kognitif dan memengaruhi kesehatan otak. Jadi, sebaiknya hindari ya. Atau jika sudah telanjur, baiknya hentikan kebiasaan tersebut.
3. Konsumsi lemak baik. Tips selanjutnya adalah menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pilih makanan yang mengandung lemak baik karena dapat membantu menjaga sel otak tetap sehat. Beberapa makanan yang disarankan adalah minyak jagung dan juga minyak zaitun.
4. Rutin kontrol. Jika kamu mengidap penyakit metabolik seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan juga kolesterol tinggi, baiknya mulailah untuk melakukan pengecekan rutin. Hal ini dimaksudkan untuk menjaga kesehatan otak karena penyakit metabolik ini erat kaitannya dengan demensia. Selain itu, jangan lupa untuk konsumsi obat sesuai anjuran dokter, ya!
5. Istirahat yang cukup. Terdengar sederhana, namun tips ini juga sangat membantu untuk menjaga otakmu, lho. Sebab ketika tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka produktivitas dan juga kesehatan otak akan terjaga.
6. Asah otak. Terakhir, jangan lupa untuk terus mengasah kemampuan berpikir. Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan permainan seperti kartu, puzzle, atau bahkan teka-teki silang. Tak hanya mengasah kemampuan berpikir, permainan ini juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan menurunkan risiko demensia, lho.

Itu dia beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memastikan kesehatan otakmu tetap terjaga. Semoga bermanfaat, ya!