Ketika hasil tes kesehatan yang wajib diperiksa sebelum hamil menunjukkan bahwa Ibu memiliki masalah anemia, tentunya meningkatkan kekhawatiran saat sedang hamil. Pasalnya, kekurangan darah bisa berujung pada sesuatu yang tidak diinginkan untuk bayi dalam kandungan. Mengonsumsi nutrisi ibu hamil secara cukup saja tidak cukup untuk menambah kebutuhan darah dalam tubuh, perlu tambahan nutrisi lain untuk menunjang jumlah darah dalam tubuh.
Nah, Ibu bisa memenuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi camilan yang bisa membantu menambah darah. Apa saja, ya?
- Jarang yang menjadikan kurma sebagai camilan saat sedang hamil. Padahal, kurma ternyata mampu meningkatkan produksi hemoglobin yang bagus untuk ibu saat periode kehamilan. Untuk itu, biasakan untuk mengonsumsi dua butir kurma dalam sehari sebagai camilan Ibu, ya. Dengan demikian, Ibu tidak akan kekurangan darah saat sedang hamil
- Madu mengandung zat besi yang membantu untuk menambah darah saat hamil. Jika selama ini Ibu jarang mengonsumsi madu, mulai sekarang Ibu boleh menggunakan madu sebagai pemanis untuk minuman atau camilan Ibu. Menambahkan madu dalam teh atau makan buah-buahan dengan madu bisa dilakukan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi Ibu saat hamil.
- Kacang-kacangan. Varian ini bisa dijadikan sebagai menu camilan harian bagi Ibu. Salah satu jenis kacang-kacangan yang bisa dicoba adalah kacang almond, karena kacang ini mengandung banyak zat besi untuk menambah darah. Selain itu, rasanya juga sangat enak.
- Buah jeruk. Selama ini, kita hanya tahu kalau jeruk baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin. Nah, secara spesifik, jeruk mengandung vitamin C yang membantu proses penyerapan zat besi sehingga semua zat besi bisa terserap dengan baik dan menjadi sumber penambah darah.
- Oatmeal dan havermut. Kedua makanan ini cocok dijadikan sebagai camilan karena mengandung banyak mineral. Tidak hanya itu, baik oatmeal dan juga havermut memiliki rasa yang enak dan mudah didapatkan di mana saja.
Itu dia beberapa makanan yang bisa dijadikan camilan untuk membantu menambah darah pada ibu hamil. Jika masih belum yakin, Ibu bisa menemui dokter kandungan atau dokter spesialis gizi untuk menanyakan nutrisi tepat yang Ibu butuhkan. Semoga membantu, ya, Bu.